당신의 하루를 바꾸는 기적! 미라클 모닝 Miracle Morning _ 할 엘로드

출처 unsplash 

'미라클 모닝' 다들 한 열 번쯤은 그 이상도 들어 보시지 않았을까 싶어요.
저도 너무 많이 들었고 저랑은 다른 세상 얘기구나 하고 생각하고 있었는데요.
그 이유는 저는 아침형 인간과는 너무 멀어요
아침에 일어날 때마다 늘 고통스럽습니다.
(저만 그런 건가요)

그런데 새해여서 '미라클 모닝'까지는 아니지만
조금은 아침시간을 활용해볼까 하는
생각이 뿜 뿜 솟더라고요
생각만 있지 아직 실천은 못하고 있습니다.
(미라클 모닝 실천하시는 분들 조언 좀 해주세요)

이런 생각에 조금 더 불을 지피고자
호기심 반, 다짐 반으로 '미라클 모닝'책을 읽어보았습니다. '미라클 모닝'이라는 주제로
어떻게 책 한 권을 풀어냈을까 하는 궁금증도 있었고요

미라클 모닝 Miracle Morning _ 할 엘로드

 

 

'미라클 모닝'은
2018년에 출간된 책으로 아마존 베스트셀러 1위네요
작가는 '할 엘로드'입니다.
간략히 소개하자면 20살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 충돌해서 

6분간 사망했었고 11군데의 골절과 영구적인 뇌 손상, 다시는 걸을 수 없다는 말까지 들었다고 합니다. 

하지만, 그는 피해자가 되길 거부하고 영업의 달인, 울트라 마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 

남편, 아버지 그리고 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다고 합니다. 

미국과 캐나다에서 10만 명이 넘는 사람들에게 영향을 주고 TV, 라디오 프로그램에 출연하며 

그의 이야기는 '영혼을 위한 닭고기 스프'에 실리기도 했답니다. 

 

 

작가가 사고를 당한 상황도 책에는 자세히 묘사되어 있습니다. 

모든 것을 내려놓고 싶었을 상황을 어떻게 극복했으며 변화해가는 심리 상태도 나와있어요. 

저런 사고를 당하고 의사와 주변의 시선, 말들을 거부하며 

"나는 피해자가 되지 않겠어"라고 다짐하며 일어설 수 있는 멘탈이 존경스럽기까지 하더라구요 

 

 

미라클 모닝 Miracle Morning _ 할 엘로드

 

(다음 내용은 책을 읽고 정리한 것입니다.)

 

많은 얘기가 나와있지만 이야기가 본격적으로 시작되기 전 

저자는 "기적의 6분"이라는 얘기로 시작합니다.

아침에 6분이라는 시간을 투자하는 것이 삶을 변화시킬 것이다라고 합니다. 

 

 

기적의 1분 

고요히, 평화롭게, 천천히 깊이 호흡하며 앉아 있기

이 시간에는 감사의 인사를 할 수도, 기도를 또는 명상을 해도 된다고 한다 

 

 

기적의 2분 

나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시키는 다짐과 확신의 말하기 

 

 

기적의 3분 

눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려보기

상상의 대상에 도달했을 때의 모습과 느낌을 포함시켜야 한다. 

 

 

기적의 4분 

감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어 낸 결과들을 일기장에 적는데 1분 쓰기 

 

 

기적의 5분

자기 계발서의 한쪽이나 두쪽을 읽는데 1분을 투자하기

 

 

기적의 6분

일어서서 몸을 움직이는데 쓰기 

에너지를 활성화해서 정신을 깨우고 집중력을 높이는데 쓴다. 

 

 

아마 이 훈련이 익숙해 지기까지는 시간이 필요하겠지만 

적응이 된다면 아침에 6분이라는 시간을 굉장히 알차게 쓰지 않을까 싶어요.

 

---

 

Chapter 14 에서는 오랜 된 습관을 이기는 법이라는 제목으로 시작됩니다. 

새로운 습관을 들이거나 나쁜 습관을 고치는 데는 30일이라는 시간이 걸리는데 

10일 단위로 쪼개서 시간이 지날 때마다 어떤 심리 상태가 되는지 설명하기도 합니다. 

 

---

 

그리고 Chapter가 시작과 끝날 때마다 명언들이 나옵니다. 

그중 한 가지를 적어 볼게요 

 

 

매일 아침 눈뜨며 생각하자.

"오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가"

나는 살아 있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다.

나는 스스로를 발전시키고 타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기 위해 

모든 기운을 쏟을 것이다. 

내 힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다. 

 

-달라이 라마-

 

 

명언도 많이 나오고 동기부여되는 말도 많이 나오기에

한번 읽기보다는 지속적으로 읽어 주면 더 도움이 될 것 같아요 

 

그리고 30일 인생 혁명 트로젝트라는 부록으로 질문에 답하는 부분도 있습니다. 

예를 들어 '삶을 바로 지금, 반드시 바꾸기 시작해야 하는 이유는 무엇인가? 에 답하기 

생애 그래프 그려보기, 성공을 필연으로 만들어줄 일일 실천 사항 만들기 등

자신을 돌아보고 앞으로의 좋은 습관을 만들기 위한 준비까지 해주는 책이라고 생각이 들었습니다.

 

 

새해 미라클 모닝을 실천하실 분들을 위한 책으로 추천드려요. 

꼼꼼하게 잘 활용하실 분들은 좋을 것 같아요. 

 

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 

그럼 공감하셨다면 공감 부탁드립니다. :)